Natural Remedy ( သဘာဝကုထုံး )
၁။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ကို ပရိုတိန်း (သို့) ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ တွဲစားပါ။
၂။ ဂျုံဖြူနဲ့လုပ်တာတွေကို ပရိုတိန်းနဲ့ တွဲမစားပါနဲ့။
၃။
ရေစိမ်၊ အပင်ပေါက် သစ်စေ့များ၊ ရောနှောထားတဲ့ သစ်စေ့များဟာ
ပရိုတိန်းကောင်းကောင်း ဖြစ်လာစေပါတယ်။ သိပ်ကောင်းတဲ့ အင်ဇိုင်းရလာစေပါတယ်။
၄။
အသီးချည်း သပ်သပ်စားပါ။ ထောပတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ ပန်းသီးတို့ကတော့
အင်ဇိုင်းနဲ့ ပက်စ်တင် (အနှစ်) ကြောင့် တခြားအသီးအရွက်တွေနဲ့
တွဲမိပုံရပါတယ်။
၅။ ဖရဲသီးကို သူ့ချည်း သပ်သပ်စားပါ။
၆။ အစာ တလုပ်နဲ့ တလုပ်ကြားမှာ ရေနဲနဲ သောက်တာကလွဲလို့ ရေမသောက်ပါနဲ့။
၇။
အစားအသောက်ပြင်ဆင်နေတုန်း မစားမိစေပါနဲ့။ ရေတခွက်သောက်လိုက်ပါ။ ဖရဲရည်
ညှစ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်နေတုန်း တငုံ၊ တငုံ သောက်နိုင်ပါတယ်။
၈။ တလုပ်စာတိုင်းမှာ ၂၅ ခါ ဝါးပါ။
၉။ သဘာဝအတိုင်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ကို စားပါ။
၁၀။
ဂျံုဖြူ၊ သကြားဖြူ၊ အချိုတု၊ စေးပြစ်အောင်လုပ်ထားတဲ့ နို့မှုန့်
ဆီများများနဲ့ ကြော်တဲ့ အစားအစာ၊ ကဖင်းန် နဲ့ ပေါင်းအိုးနဲ့ ချက်ပြုတ်တဲ့
အစားအစာတွေ ရှောင်ပါ။
၁၁။ အစာမကြေတတ်ရင် အသီးအရွက်နဲ့ ဆွတ်ပြုတ်ကို ကြေညက်အောင်လုပ်ပြီး စားသောက်ပါ။
၁၂။ အစာကြေစေမယ့် အင်ဇိုင်း၊ သတ္တုဓါတ်နဲ့ Pro-biotics တွေကို စားပါ။
၁၃။ အေးအေးဆေးဆေး စားပါ။ စိတ်ဖိစီးနေခြင်းဟာ အစာကြေချက်မှုကို အကြီးအကျယ် နှောက်ယှက်တဲ့ တရားခံပါပဲ။
၁၄။ ကိုယ်ခန္ဓာက နားဖို့ ပြောလာတဲ့အခါ၊ နားဖြစ်အောင် နားလိုက်ပါ။ စားချိန်၊ နားချိန် ရစ်သမ်မှန်ပါစေ။
၁၅။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ၊ သက်တောင့်သက်သာ ကိုယ်ဟန် အနေအထားဟာ အစာအိမ်
အကြောအချဉ်တွေကို သန်မာစေတဲ့အတွက် နပ်ဗ်ကြောတွေကို အာရုံကြောမကြီးကနေ
အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းတွေအထိ သွေးလှည့်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေတာကြောင့်
အစာကြေချက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
